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Author:グリーンフィールズ
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ようこそ！
15〜6年ほど前、仕事でハーブのイラストを描いたことからハーブに興味を持ち、さらにアロマへ・・・
今ではアロマセラピーの素晴らしさを一人でも多くの方へと、スクールを始め、定期的に介護の現場や学校、幼稚園のサークルなどでの出張講座を行っています。ハーブティーを飲みながら、アロマの勉強してみませんか？
JAA（日本アロマコーディネーター協会）
インストラクター・
アロマスクール＆リフレ
主宰者 井上陽子
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2008-10-29-Wed
サイプレスの樹、見つけました
先日の土曜日（11/25）、お客様であり今では親友のＴさんに誘われて、
立川にある「東京農林水産振興財団」（旧農事試験場）のイベントに参加しました。
子供の頃、遊びに行った思い出が懐かしい。
思いのほか現地までの遠い道のりに、
こんな所まで歩いて通ったのか？と当時の子供達のパワーに感心！
（今回は、立川南口よりバス乗車）
木立に囲まれた、芝生の広場に野菜、お酒、わさび、ハムなどなど
奥多摩の特産品を求め多くの家族連れで賑わっていました。
中には、木工手作りコーナーもありなかなかの盛況ぶりでした。
本来の目的は、大多摩ハムの”鶏ハム”を目当てに行ったのですが
早くも売り切れで友人は悔しがることし・き・り！
帰る途中、偶然にもなんと”サイプレス”の木を発見！！
見上げるような大木。そして、針のような葉と思いのほか大きな樹果。
日本では見ることが出来ないかと思っていたサイプレス。
キリストの十字架やノアの箱舟の底板など
古くから神聖な木として使用されてきました。
サイプレスの学名は”いつも生きている”。
西洋ではこの木のある家には幸せが訪れる、といわれています。
この木の下にいると、”生きるエネルギーをほんの少し分けてもらった”
そんな気がしました。
興味のある方はぜひ一度、農事試験場へ！！
立川にある「東京農林水産振興財団」（旧農事試験場）のイベントに参加しました。
子供の頃、遊びに行った思い出が懐かしい。
思いのほか現地までの遠い道のりに、
こんな所まで歩いて通ったのか？と当時の子供達のパワーに感心！
（今回は、立川南口よりバス乗車）
木立に囲まれた、芝生の広場に野菜、お酒、わさび、ハムなどなど
奥多摩の特産品を求め多くの家族連れで賑わっていました。
中には、木工手作りコーナーもありなかなかの盛況ぶりでした。
本来の目的は、大多摩ハムの”鶏ハム”を目当てに行ったのですが
早くも売り切れで友人は悔しがることし・き・り！
帰る途中、偶然にもなんと”サイプレス”の木を発見！！
見上げるような大木。そして、針のような葉と思いのほか大きな樹果。
日本では見ることが出来ないかと思っていたサイプレス。
キリストの十字架やノアの箱舟の底板など
古くから神聖な木として使用されてきました。
サイプレスの学名は”いつも生きている”。
西洋ではこの木のある家には幸せが訪れる、といわれています。
この木の下にいると、”生きるエネルギーをほんの少し分けてもらった”
そんな気がしました。
興味のある方はぜひ一度、農事試験場へ！！
2008-07-14-Mon
身近なハーブでダイエット！
幾つになっても女性にとって、ダイエット！の文字は興味をそそられますね。今日は身近にあるハーブでのダイエットを紹介します。川沿いや草原に生えている”ヨモギ”。子供の頃一度はヨモギを摘んで草もちをお母さんやお婆ちゃんに作ってもらったことありませんか？昔から「大福を食べると太るけど、草もちは太らないから沢山食べても大丈夫！」といわれてきました。何故？
ヨモギは漢方では延命草とも呼ばれ、その利尿作用が糖尿病、腎臓病に効くと認められ痩身への期待ももたれています。
38才の主婦が出産後に太りだし色々ダイエットを試しても効果なくあきらめていたところヨモギ茶を飲み、68kgあった体重が2ヶ月で7kg、3ヶ月で10kg減量したということです。あなたは信じますか？
ある研究者によると、肥満はビタミン、ミネラルのバランスの悪さが一つの原因だと述べ、実際にビタミン、ミネラルを与えることで、減量効果が認められたことを報告しています。
ヨモギは、高タンパク、低糖質で食物繊維が豊富。さらにビタミンA、B1,B2,ナイアシン、ミネラル、鉄、カリウム等肥満を防ぐと言われている多くの成分がバランス良く配合されています。
早朝、お子さんと、又、近頃メタボが気になりだしたご主人とウォーキングしながら、ヨモギ摘み！な〜んていかがですか。
ヨモギ茶の作り方。
摘んできたヨモギの葉を塩又は重曹（ベーキングソーダ）を少々入れたたっぷりの湯でさっとゆで、アク抜きし、陰干しします。この乾燥ヨモギを大さじ2杯を300mlの水で200ml程度になるまで弱火で煎じ、これを一日量とします。近くにヨモギなんて生えてないわ・・という方は市販のティーパックでどうぞ！
今話題の、腰回しダイエットと並行すればさらに効果ＵＰ！！試す価値あり 星★★★！！
ちなみに、ヨモギ効果は痩身だけではなく、根は喘息や咳に。葉は健胃、貧血、腰痛、腹痛、下痢止めなどに昔から使われてきました。（いずれも洗って乾燥させたものを使用します）
ヨモギは漢方では延命草とも呼ばれ、その利尿作用が糖尿病、腎臓病に効くと認められ痩身への期待ももたれています。
38才の主婦が出産後に太りだし色々ダイエットを試しても効果なくあきらめていたところヨモギ茶を飲み、68kgあった体重が2ヶ月で7kg、3ヶ月で10kg減量したということです。あなたは信じますか？
ある研究者によると、肥満はビタミン、ミネラルのバランスの悪さが一つの原因だと述べ、実際にビタミン、ミネラルを与えることで、減量効果が認められたことを報告しています。
ヨモギは、高タンパク、低糖質で食物繊維が豊富。さらにビタミンA、B1,B2,ナイアシン、ミネラル、鉄、カリウム等肥満を防ぐと言われている多くの成分がバランス良く配合されています。
早朝、お子さんと、又、近頃メタボが気になりだしたご主人とウォーキングしながら、ヨモギ摘み！な〜んていかがですか。
ヨモギ茶の作り方。
摘んできたヨモギの葉を塩又は重曹（ベーキングソーダ）を少々入れたたっぷりの湯でさっとゆで、アク抜きし、陰干しします。この乾燥ヨモギを大さじ2杯を300mlの水で200ml程度になるまで弱火で煎じ、これを一日量とします。近くにヨモギなんて生えてないわ・・という方は市販のティーパックでどうぞ！
今話題の、腰回しダイエットと並行すればさらに効果ＵＰ！！試す価値あり 星★★★！！
ちなみに、ヨモギ効果は痩身だけではなく、根は喘息や咳に。葉は健胃、貧血、腰痛、腹痛、下痢止めなどに昔から使われてきました。（いずれも洗って乾燥させたものを使用します）
2008-07-02-Wed
#
日々の忙しさに負け、またブログから遠ざかってしまいました。先日卒業生の方から楽しみにしていることを聞き”これではいけない！”と心機一転これから又頑張って色々な情報をお伝えしようと思っていますのでよろしくおねがいしま〜す。ね！
最近始めたこと。”ウォーキング”・・・毎朝、1時間程歩いています。家から3分ほど行くと国営昭和記念公園があり、公園の外周や時には公園内を散策し、日々の景色の移り変わりに感動したり、憤りを感じたり・・・・。
公園に隣接して数年前に作られた昭和天皇記念公園。その一角にハーブの小道（私がかってにつけた名前？ですが）があります。2月頃偶然見つけたヤロウ（セイヨウノコギリソウ）が小道に沿うようにギッシリ芽を出していました。そして、6月。ウォーキング中立ち寄ったハーブの小道は、待ちに待ったヤロウの花が咲き、その周りにはクローバーやアザミ、なでしこ、ロシアンセージなど、赤や黄色、白や薄紫など色とりどりの花が緑の中で軽やかに揺れていました。なんて美しいんでしょう！そして次の日の朝、公園の外周をウォーキングしていた私の目に飛び込んできたのは、な、なんと！！ハーブの小道に昨日まであったあの素晴らしい情景が無くなっていたのです。あの広い一角ぜーんぶ芝刈り機で刈ってしまったのです。”信じられない！”
起伏あるなだらかな小道の両側に見えるのは土と芝生？まるぼうずになってしまいました。まったくなんてことをしてしまったのでしょうね。こんなことならヤロウの花を頂いちゃえばよかった！と後悔。でも、そんな人間の非情さにも負けずあれから1週間チョットしかたってないのにそこは、アカ、シロのクローバーが咲き乱れていました。
クローバーもハーブです。クローバーはあかとしろ2種類あり白はシロツメグサといわれ全草は癇癪や痔出血などに利用されます。名前の由来は昔、陶器などヨーロッパ（オランダなど）から輸入した際につめもの、緩衝材として使われた為シロツメグサといわれたそうです。レッドクローバーは頭花を体質改善や鎮痙、傷薬や鎮咳薬などに使用されます。又乾燥した花を”春のポプリ”としてオーガンジーで包み友人やお子さんにプレゼントしても喜ばれますよ。野原で見つけたらぜひ摘んでみて。
最近始めたこと。”ウォーキング”・・・毎朝、1時間程歩いています。家から3分ほど行くと国営昭和記念公園があり、公園の外周や時には公園内を散策し、日々の景色の移り変わりに感動したり、憤りを感じたり・・・・。
公園に隣接して数年前に作られた昭和天皇記念公園。その一角にハーブの小道（私がかってにつけた名前？ですが）があります。2月頃偶然見つけたヤロウ（セイヨウノコギリソウ）が小道に沿うようにギッシリ芽を出していました。そして、6月。ウォーキング中立ち寄ったハーブの小道は、待ちに待ったヤロウの花が咲き、その周りにはクローバーやアザミ、なでしこ、ロシアンセージなど、赤や黄色、白や薄紫など色とりどりの花が緑の中で軽やかに揺れていました。なんて美しいんでしょう！そして次の日の朝、公園の外周をウォーキングしていた私の目に飛び込んできたのは、な、なんと！！ハーブの小道に昨日まであったあの素晴らしい情景が無くなっていたのです。あの広い一角ぜーんぶ芝刈り機で刈ってしまったのです。”信じられない！”
起伏あるなだらかな小道の両側に見えるのは土と芝生？まるぼうずになってしまいました。まったくなんてことをしてしまったのでしょうね。こんなことならヤロウの花を頂いちゃえばよかった！と後悔。でも、そんな人間の非情さにも負けずあれから1週間チョットしかたってないのにそこは、アカ、シロのクローバーが咲き乱れていました。
クローバーもハーブです。クローバーはあかとしろ2種類あり白はシロツメグサといわれ全草は癇癪や痔出血などに利用されます。名前の由来は昔、陶器などヨーロッパ（オランダなど）から輸入した際につめもの、緩衝材として使われた為シロツメグサといわれたそうです。レッドクローバーは頭花を体質改善や鎮痙、傷薬や鎮咳薬などに使用されます。又乾燥した花を”春のポプリ”としてオーガンジーで包み友人やお子さんにプレゼントしても喜ばれますよ。野原で見つけたらぜひ摘んでみて。
2007-12-17-Mon
インフルエンザをアロマで予防！！
今年も各地のクリスマスイルミネーションが美しさを競うように冬の夜空にかがやきを添えています。そんな中、例年になく早くもインフルエンザが蔓延しています。
あなたのインフルエンザ対策は万全でしょうか？
予防注射など何もしていないあなたにアロマで簡単に出来るインフルエンザ対策を・・・・
＊インフルエンザ予防にお部屋のルームスプレーを作ってウィルスを撃退しましょう。
100mlのスプレー容器
�〔疑絅┘織痢璽襦�10cc
�∪裟郷紂 �90cc
��ペパーミント3滴・ユーカリラジアタ3滴・ティートゥリー2滴（ユーカリの代わりにラバンサラ でもＯＫです）
� ↓△僚腓僕憧錣貌�れ最後に��の精油を入れよく混ぜます。
いずれの精油も消毒、殺菌さようがあり、特にユーカリの成分、アロマデンドルフィン、フェ ランドレンが空気中の酸素と反応しオゾンを発生するといわれお部屋を瞬時にクリーンにし てくれます。又、ティートゥリーを1滴150ｃｃの水に溶かしうがい用に使用。
基本的に風邪の予防はうがいと手洗い！こまめにうがいすることで、喉で細菌をブロックし 免疫力を高めてくれます。
＊食事で免疫力を高めるためには
βーカロチンで喉や鼻の粘膜を丈夫にし、体内のウィルスを食べてくれるリンパ球の働きを 強めるβグルカゴンなどのたくさん入っている食品を摂るとよいでしょう。
ちなみにβカロチンは、カボチャ、ニラ、ブロッコリーにβグルカンはきのこ類に多く入っている といわれています。
又ティータイムには強力殺菌効果のある緑茶や紅茶そしてハーブティーではマリーゴール ド、ヤロウ、ユーカリ、エキナセア、エルダーフラワー、カモミールなど2〜3種類ブレンドした ものがお勧めです。
＊外出時の予防には
口や鼻から入る、ウィルスの量を少しでも減らす効果のある マスクやマフラーなどを使 用。 特に首をあたためるマフラーは喉の免疫力を高める効果があります。マフラーが苦手 な人は、飴やガムなどで常に口の中のうるおいを保っておくとよいでしょう。口の中のうる おいが湿気を嫌うウィルスの活動を弱めます。
アロマのケアであれば外出時 ラベンダー、ティートゥリーなどを首付近に1〜2滴垂らして 出かけましょう。
これからは人の集まるところに出かける機会が多くなる時期です。いやな物をもらわな い！”自分の身体は自分で守る”ためにもぜひ試してください。
＊家の中での対策は
加湿器を大いにりようしてください。
お部屋の湿度を高めることでよりウィルスの活動を抑え、さらにお肌の乾燥も防ぎます。
加湿器にアロマ（ユーカリ、ラベンダー、ティートゥリーなど）を5〜6滴垂らしすとさらに効果 ＵＰします。（注/但しメーカーによっては精油が使えないものもあります。特に素材に塩化 ビニールが使用されている場合は柑橘系の精油は使えませんのでご注意！柑橘系の主 成分リモネンは塩化ビニールを溶かす作用があるといわれています。）
＊上記、いづれの対策も注意事項を守って安全に快適にこの冬をすごしてください。
＊注）ラベンダーは妊娠4ヶ月までの方、ペパーミントは妊娠中の方は使用禁忌です。
ユーカリはお子様でも安心して使用できるユーカリラジアタがお勧めです。
今年のクリスマスあなたは誰と過ごしますか？
メリークリスマス
あなたのインフルエンザ対策は万全でしょうか？
予防注射など何もしていないあなたにアロマで簡単に出来るインフルエンザ対策を・・・・
＊インフルエンザ予防にお部屋のルームスプレーを作ってウィルスを撃退しましょう。
100mlのスプレー容器
�〔疑絅┘織痢璽襦�10cc
�∪裟郷紂 �90cc
��ペパーミント3滴・ユーカリラジアタ3滴・ティートゥリー2滴（ユーカリの代わりにラバンサラ でもＯＫです）
� ↓△僚腓僕憧錣貌�れ最後に��の精油を入れよく混ぜます。
いずれの精油も消毒、殺菌さようがあり、特にユーカリの成分、アロマデンドルフィン、フェ ランドレンが空気中の酸素と反応しオゾンを発生するといわれお部屋を瞬時にクリーンにし てくれます。又、ティートゥリーを1滴150ｃｃの水に溶かしうがい用に使用。
基本的に風邪の予防はうがいと手洗い！こまめにうがいすることで、喉で細菌をブロックし 免疫力を高めてくれます。
＊食事で免疫力を高めるためには
βーカロチンで喉や鼻の粘膜を丈夫にし、体内のウィルスを食べてくれるリンパ球の働きを 強めるβグルカゴンなどのたくさん入っている食品を摂るとよいでしょう。
ちなみにβカロチンは、カボチャ、ニラ、ブロッコリーにβグルカンはきのこ類に多く入っている といわれています。
又ティータイムには強力殺菌効果のある緑茶や紅茶そしてハーブティーではマリーゴール ド、ヤロウ、ユーカリ、エキナセア、エルダーフラワー、カモミールなど2〜3種類ブレンドした ものがお勧めです。
＊外出時の予防には
口や鼻から入る、ウィルスの量を少しでも減らす効果のある マスクやマフラーなどを使 用。 特に首をあたためるマフラーは喉の免疫力を高める効果があります。マフラーが苦手 な人は、飴やガムなどで常に口の中のうるおいを保っておくとよいでしょう。口の中のうる おいが湿気を嫌うウィルスの活動を弱めます。
アロマのケアであれば外出時 ラベンダー、ティートゥリーなどを首付近に1〜2滴垂らして 出かけましょう。
これからは人の集まるところに出かける機会が多くなる時期です。いやな物をもらわな い！”自分の身体は自分で守る”ためにもぜひ試してください。
＊家の中での対策は
加湿器を大いにりようしてください。
お部屋の湿度を高めることでよりウィルスの活動を抑え、さらにお肌の乾燥も防ぎます。
加湿器にアロマ（ユーカリ、ラベンダー、ティートゥリーなど）を5〜6滴垂らしすとさらに効果 ＵＰします。（注/但しメーカーによっては精油が使えないものもあります。特に素材に塩化 ビニールが使用されている場合は柑橘系の精油は使えませんのでご注意！柑橘系の主 成分リモネンは塩化ビニールを溶かす作用があるといわれています。）
＊上記、いづれの対策も注意事項を守って安全に快適にこの冬をすごしてください。
＊注）ラベンダーは妊娠4ヶ月までの方、ペパーミントは妊娠中の方は使用禁忌です。
ユーカリはお子様でも安心して使用できるユーカリラジアタがお勧めです。
今年のクリスマスあなたは誰と過ごしますか？
メリークリスマス
2007-11-18-Sun
スィーツのような泡玉 〜バスフィズ〜を作ってみましょう
11月も半ばを過ぎ、東京の紅葉もそろそろ終りを告げようとしています。
夜になると寒さが一段と身にしみる・・・そんな季節になりました。
今年は、早々とインフルエンザが邁進しはじめているとか！あなたもアロマを上手に取り入れて、ウイルスに負けない元気な身体でこの冬を乗り切ってくださいね。
そんな願いを込めて、今回は”目で見て楽しく、使って元気を！”をテーマに
夜の入浴をより楽しくしてくれる『バスフィズ』を紹介します。
とっても簡単に作れますので、沢山作って友人や恋人へのクリスマスプレゼントにいかがでしょうか？写真を参考にして素適なラッピングでね。
材料：ベーキングパウダー（大さじ3） クエン酸（大さじ2と1/2） コーンスターチ（大さじ2と1/2） 天然塩（小さじ2） 乾燥ハーブ2g 蜂蜜（小さじ1） 精油（8滴、2種類程ブレンドしても良い）
作り方： �＼彩�以外の材料をよく混ぜてから最後に精油を垂らし、さらに良く混ぜる。
�↓，鯊腓気�2杯ほどラップでくるむ。（ピンポン玉の大きさに）
��5〜10分程で固まるので、ラップをはずしラッピングする。
上記の材料で3個できます。
使い方：入浴時『バスフィズ』を湯船に入れると、〜しゅわしゅわ〜と泡になって溶け出します。
香りとともに素適な入浴タイムを体感してくださいね。
グリーンフィールズでは今回ご紹介した『バスフィズ』の講習会を行っていますので、興味のある方は、ご連絡ください。
素適なラッピングで”幸せの泡玉を”クリスマスの夜空に飛ばしましょう！
夜になると寒さが一段と身にしみる・・・そんな季節になりました。
今年は、早々とインフルエンザが邁進しはじめているとか！あなたもアロマを上手に取り入れて、ウイルスに負けない元気な身体でこの冬を乗り切ってくださいね。
そんな願いを込めて、今回は”目で見て楽しく、使って元気を！”をテーマに
夜の入浴をより楽しくしてくれる『バスフィズ』を紹介します。
とっても簡単に作れますので、沢山作って友人や恋人へのクリスマスプレゼントにいかがでしょうか？写真を参考にして素適なラッピングでね。
材料：ベーキングパウダー（大さじ3） クエン酸（大さじ2と1/2） コーンスターチ（大さじ2と1/2） 天然塩（小さじ2） 乾燥ハーブ2g 蜂蜜（小さじ1） 精油（8滴、2種類程ブレンドしても良い）
作り方： �＼彩�以外の材料をよく混ぜてから最後に精油を垂らし、さらに良く混ぜる。
�↓，鯊腓気�2杯ほどラップでくるむ。（ピンポン玉の大きさに）
��5〜10分程で固まるので、ラップをはずしラッピングする。
上記の材料で3個できます。
使い方：入浴時『バスフィズ』を湯船に入れると、〜しゅわしゅわ〜と泡になって溶け出します。
香りとともに素適な入浴タイムを体感してくださいね。
グリーンフィールズでは今回ご紹介した『バスフィズ』の講習会を行っていますので、興味のある方は、ご連絡ください。
素適なラッピングで”幸せの泡玉を”クリスマスの夜空に飛ばしましょう！
